o ktorej

to ma trening do trawienia, że po treningu krew znajduje się nadal w mięśniach a nie w żołądku, by całkowicie strawić pokarm. Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie [...]

O, jak dobrze że tu są ludzie z różnych sportów to mogę wziąć wszystkie ćwiczenia i je robić :-D. W życiu nie słyszałam słowa trylinki ale zapamiętam bo to jedyna rzecz, na której mogłabym w tych biegach coś nadrobić %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-07 10:26:30

Albo taka rada której Ty nie lubisz - paliwo zmień.... Też mnie korci żeby napisać za każdym razem kiedy Viki pisze o głodzie, ale już chyba za dużo razy sugerowałam to teraz trzymam gębę na kłódkę żeby nie było że mam w przemyśle tłuszczowym biznes %-)

Na 8 miesięcy przed Igrzyskami w Londynie (początek zmagań lekkoatletów - 3 sierpnia) warto częściej przyglądać się rywalom naszych największych faworytów. 800m - Mohamed Aman Dwa rekordy świata, tytuł mistrza świata i 26 zwycięstw z rzędu to dorobek Davida Rudishy. Ale mimo że Kenijczyk nie stracił formy po Mistrzostwach Świata w Daegu (wygrał [...]

Matusiak ciągnięty za uszy Obserwuję z Włoch, co w polskich mediach dzieje się od dłuższego czasu wokół Radosława Matusiaka – napisał w „Rzeczpospolitej” Piotr Kowalczuk. Codziennie redakcje w pocie czoła produkują "matusiakowe newsy". Często z powoływaniem się na włoskie media. Sam wywoływany jestem z tego [...]

Ps. Nie musisz jeśc codziennie o tych samych godzinach... ważne jest aby nie robić przerw typu " kilka godzin bez jedzenia " staraj sie nie dopuscic do sytuacji w której poczujesz że jesteś głodny zawsze miej w kieszni jakiegos batona czy coś innego skoro jesteś w pracy. Po powrocie staraj sie uzupełnić stracone kalorie i troche odpocząć.

Dokąd zmierza kulturystyka? - spojrzenia na przestrzeni lat ? Jeśli nie zmienią się tendencje w ocenianiu sędziowskim, już samo pojęcie „kulturystyka” będzie niedługo niewłaściwe. Jestem z rocznika 78' więc ciut życia już widziałem. Słowo kulturystyka pierwszy raz usłyszałem w wieku 16 lat. Kojarzyło mi się z silnym, [...]

po to firmy maja swoje laboratoria aby sprawdzac sklad. W firmie, w ktorej pracuje kazda partia jest testowana i taki powinien byc standard mi sie wydaje o zapleczu technicznym i procedurach sprawdzania (na kazdym etapie) w Olimpie przeczytacie w numerz 21 Perfect Body w artykule JAKOŚĆ PREMIUM (prześcigając świat) strona 24

te fakty znajduja wytlumaczenie naukowe, ale na polu nauk ekonomicznych: kidy krawiec opchnie sama marynarke za cene calego garnituru, to spodnie moze juz puscic za grosze. Proszę o to wytłumaczenie naukowe na łamach forum, bo gazety już nie mam zamiaru kupować. Dyskusja z początku była ciekawa, teraz jednak przypomina przepychankę słowną [...]

cyklon_04 Uprawiasz Jawny przyczajony P.I.M.P . "Chciałbym że ktoś mnie zapewnił, że te tanie białka tak samo działają jak drogie, a chyba olimp tego nie bedzie robił" Ja cię zapewniam , na podstawie czego " a załóż się , że tak jest " ostatnio popularne i na topie . W tym momencie każdy chce wiedzieć , na jakiej podstawie firma Olimp uważa że [...]

Czarnuchok, W przypadku suplementów spozywczych, to co jest na etykiecie może się mijać o lata świetlne z tym, co jest w środku i producent pozostaje bezkarny. Dlatego jest firma X, której produkty są do bani. I firma Y, której są troche lepsze. Nie wierz w to, co jest napisane.

Zgadzam sie!! poczatkowy post przedstawil kolejna jakas tam metode, alternetywne podejscie, moze nawet nowatorskie podejscie. FAjnie ze autorowi plan tak "superowo" zadzialal. Powiem tylko, iz w poczatkowym okresie treningowym K A Z D Y plan jest prawdopodobnie superowy gdyz przynosi takiez wlasnie efekty. Ilez bym dal teraz za taka [...]

czyli nie crossfit, , dlaczego teraz wszystko nazywane jest crossfit, tak jakby wcześniej świat nie znał treningów wytrzymałościowych @-) to co pokazujesz na zdjęciu to modelka i w takich kategoriach to traktuj, nie każda modelka ma anorektyczny wygląd, to o czym piszesz to inna kategoria Jak sama piszesz nie masz nadwagi, chcesz suszyć sie jak [...]

[...] szyja (daje to mozliwosci posiadania dodatkowej wagi). Ot przyklad pierwszy z brzegu: http://www.ifbb.com/images/novisad09/ns09_035.jpg To nie jest pozycja naturalna, w ktorej sie na luzie stoi, mierzona w polowie dnia, porownawcza do siatki centylowej, pomiar w kulturystyce jest zawyzony o 2-3 cm. I tyle. Zmieniony przez - seba5700 w dniu [...]

do czasu przygotowan pod ta O brzuch mi sie wogole nie rzucal w oczy, nic nie dolozyl masy prawie a ostatnio ciezko o fotke na ktorej by mial wciagniety ;p

To fakt. Piotrkowicz pod względem brzucha dorównuje co niektórym zawodnikom w pełni. Niestety... U Kaia jakoś mi to nie przeszkadza. No może jedynie jak wyciska na płaskiej to wygląda to tragicznie. Ale taką płaci się cenę za wielką masę, bez której Kai mógłby jedynie marzyć o walce o tytuł.

Czas opyerdalania powoli zbliża się do końca.. Wypoczęło i ciało i głowa. Obcyndalałam się radośnie, szczególnie od momentu kiedy wzięłam wolne od pracy na siłce a syna oddałam do dziadków - kompletne no stress jak dla mnie. Jedynie moja mama sadystycznie budziła mnie telefonami o 8 rano nie dając mi się wyspać %-). Kurnia: jak dzieciak ma [...]

DZIEŃ 33 - WTOREK 29.01.13 DNT Jestem mega wściekła! Miałam iść na cycling. Spakowałam się, wyszłam z domu i po dwóch krokach zamarłam - na chodnikach lodowisko, jakiego dawno nie widziałam! Próbowałam przemieszczać się ślizgając, ale i tak o mało co nie zaliczyłam gleby, więc z ciężkim sercem postanowiłam wrócić do domu. Najgorsze jest to, że w [...]

16.1.2012 Dzień 68 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Dzień w robocie, wyszłam o 6 wróciłam o 23:30 i dopiero skończyłam robić żarcie na jutro. Ten tydzień chyba będzie stracony jeśli chodzi o treningi. Wezmę jutro ze sobą ciuchy na siłkę w nadzieji, że jednak się uda poćwiczyć. Dzisiaj zrobiłam badania krwi i okazało się, że mają moje stare wyniki z [...]

Hej, Panowie szanowni. Mam takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem [...]